最近、なんとなく疲れやすい。人と話すのもしんどい。

だけど「ちゃんと寝てるし、特に何もないのに…」って思っていませんか？

それ、もしかしたら“静かなストレス”がたまっているサインかもしれません。

忙しさや人間関係、気を張る毎日の中で、

知らず知らずのうちに、心は小さな傷を重ねていることがあります。

あなたが感じている「理由のないしんどさ」には、ちゃんと理由があります。

見えにくいストレスこそ、優しく見つめてあげていいんです。

「静かなストレス」の特徴とは？

・理由がわからないのに疲れている

・人と会うのがしんどくなる

・やる気が出ないけど、がんばらなきゃと思ってしまう

・頭が回らず、ミスが増える

・涙もろくなったり、急に孤独を感じる

こうした状態が続いているとき、心は「ちょっと休みたいよ」と言っているのかもしれません。

「○○しなきゃ」を、ひとつ手放してみる 　→たとえば「毎日夕食をちゃんと作る」など、小さな義務を一度やめてみましょう。 体をゆるめる2分間ストレッチや深呼吸 　→体の緊張がゆるむと、心もゆっくりとほどけていきます。 “なんにもしない時間”をつくる 　→スマホも閉じて、ただお茶を飲む時間を5分だけでも。

🌸さいごに

「しんどさ」にちゃんと気づけるあなたは、とてもやさしい人。

そのやさしさを、少しだけでも自分に向けてあげませんか？

＃心の癒し #自分と向き合う