🌙『自分をねぎらう練習』
── きょうの私にかけたいことば ──
ふと、
何もしていないのに疲れてしまう日があります。
朝から気持ちが重くて、
うまく笑えないこともあるでしょう。
それでもあなたは、
ちゃんと今日を生きた。
それだけで、十分です。
「今日も、よくがんばったね」
たとえ何かを成し遂げていなくても、
心を守るために、ちゃんと踏んばったあなたを、忘れないで。
「それは、つらかったね」
誰にも言えなかった気持ち、
ちゃんとここにあるから、大丈夫。
「いまは、休んでいいんだよ」
やすむことは、甘えじゃない。
それは、自分へのやさしさだから。
「わたしには、わたしのペースがある」
人と違うリズムでいい。
比べなくていい。
一歩ずつ、歩いていこう。
「ありがとう、きょうの私」
笑えなかったことも、うまくいかなかったことも、
全部ひっくるめて、
今日も生きてくれて、ありがとう。
自分をねぎらう言葉は、
静かに、確かに、心をあたためます。
誰かのためにがんばる前に、
自分にやさしくする時間を
どうか忘れないでくださいね。
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