日々の気づき　メンタルケア

「夜5分のセルフケア」で心と髪をやさしく整える方法。ジャーナリング×素髪ケアで、明日の自分を軽やかに。

あなたのままでいい。楽しかったはずの休日。人と会って、おいしいものを食べて、SNSにもたくさん写真をあげた。でも、夜になると、なぜか胸がぎゅっとして、涙が出そうになる。「なんでこんな気持ちになるの？」「私、どこかおかしいのかな…」そんなふう...

🌙『自分をねぎらう練習』── きょうの私にかけたいことば ──ふと、何もしていないのに疲れてしまう日があります。朝から気持ちが重くて、うまく笑えないこともあるでしょう。それでもあなたは、ちゃんと今日を生きた。それだけで、十分です。「今日も、...

最近、なんとなく疲れやすい。人と話すのもしんどい。だけど「ちゃんと寝てるし、特に何もないのに…」って思っていませんか？それ、もしかしたら“静かなストレス”がたまっているサインかもしれません。忙しさや人間関係、気を張る毎日の中で、知らず知らず...

毎日を過ごしていると、気づかないうちに心がちょっと疲れていること、ありませんか？気持ちを切り替えようとしても、スマホを眺めていても、何かが足りない。そんなときに私たちをそっと支えてくれるのは、ほんの小さな「気づき」だったりします。たとえば、...